czego nie moge

[...] i nie wiem, co sie ze mna dzieje @-| W internecie wyczytałam mnóstwo rzeczy i trochę mnie to przeraża @-| Jedna z moich sióstr przy Hashimoto ma chorobę Reynaud'a, ale nigdy czegoś takiego nie miała. Ja czuję jakby ból stawów...zaczęło się od uszu, a potem ręce (szczególnie ramiona, zgięcie łokci, a najbardziej nadgarstki i dłonie)...mogę nimi [...]

[...] do treningu - przy żurawiu i pompkach się wyleszczyłam, dramat jest, ale nie pozostaje nic innego jak walczyć o więcej;-) - resztę miałam trochę kłopot z wyczuciem od czego zaczynać po przerwie - ah no i wznosy bokiem, wstyyyyyyyyyyyd 3 kg było zbyt ciężkie;-) TRENIO 30.11.2011 5 x obwód - 30 sek burpees - 30 sek pajacyki - 30 sek [...]

To ja też gratuluję. Rety czego Ty nie robisz. skaczesz, biegasz, wspinasz się 8-O - zazdroszczę. Będę w takim razie zaglądał często, bo też trochę truchtałem, tak że nie mam wyboru. Garp wszelkie rady i komentarze mile widziane :-) Etam co ja mogę doradzić, będę po prostu kibicował. Zmieniony przez - garp w dniu 2018-02-04 15:28:12

[...] Mam zamiar obniżyć do maksimum 1200 kcal dziennie. A teraz BTW: białko 2,2x83kg=183 węglowodany do 30 g dziennie a tłuszczy nie umiem obliczyć, jaka reszta, skąd reszta, do czego się dopełnia i jak przelicza na kalorie, to już nie wiem. Na szczęście ściągnęłam polecany program, przede wszystkim będzie mi obliczał, ile czego zjadam. Podsumowując, [...]

[...] Także suplementy dobieramy indywidualnie pod siebie. Nie bo kolega kupił białko to ja sobie kupie też bo mi smakuję albo fajnie jest że je biore. Wniosek taki, kupujemy to czego potrzebujemy, warto pamiętać iż dieta jest, była i będzie kluczem do sukcesu, pamiętamy także o witaminach i minerałach. Jeśli wszystkie wymogi są spełnione można [...]

....ale od czego jest internet - mam lutowy numer co do NOW Foods - to tutaj jest wiekszosc suplementow z tej firmy http://www.nowfoods.com.pl/strona-glowna.html http://www.nowfoods.sklep.pl/ od siebie moge napisac ze firma dobra - na polskie warunki nawet smialo mozna powiedziec ze wiedzie prym. w USA - sredniawka. Ale tam wybor glupich [...]

[...] sałatki na II śniadanie - ehhh... zapomniałam jak dobrze on smakuje:) Piszecie o orzechach - mam w lodówce masło orzechowe - takie z 95% orzechów, bez soli i cukru - w razie czego można? Z tym co piszecie o aero - niestety jestem przykładem, stąd chęć zmian. Spać chodzę w okolicach 12 więc ostatni posiłek jem mniej więcej około 21. Dzięki za [...]

[...] ile więcej powinnam przyjmowac? Zmieniony przez - OnTheRun w dniu 2012-10-28 08:32:27 ah, moze warto nadmienic, ze ja nie mam cukrzycy (?) nic mi nie wiadomo a tylko pytam czego objawem moze byc to zmeczenie po posiłku. luźno skojarzylo mi sie z cukrzyca. Taka tam ilości brzuszków, gdzie podnoszę tylko łopatki a unosząc nogi mam podniesioną [...]

no to jesteśmy dogadani :-) a jak Wam się sushi po tym weekendzie nie przejadło to możemy skoczyć do tego Piaseczna nawet, bo dobrego smaka mi narobiliście, a w sumie na coś takiego może i Kondzio by sobie mógł pozwolić, w razie czego jakby więcej chętnych było to tez mogę pokierować :-D

[...] michy czyste, choc w srodowej nieco ponad norme wegli i bialka sporo, bo w promocji karnetowej wygralam proteinowego shake z wheya. Trening we srode ciezko szedl, czego powodem by moj stan, ale poszedl na tych samych obciazeniach, co ostatnio. Zmachana mocno nie bylam, ale czulam nastepnego dnia zmeczenie ciala. Nabawilam sie [...]

ojjj wkleiło mi się niepostrzeżenie :). Poradźcie od czego mogę zacząć?na allegro coś da się kupić w przystępnej cenie?Zależy mi na tym żeby sprzęt był miarę ok na początek, ale też jak najtańszy. Poradzcie coś proszę bo chciałabym mieć możliwość cwiczenia kilka razy w tygodniu, a niestety nie zawsze po pracy mam mozliwosc pojechania na silownie, [...]

lampa1211 mam napewno to co Ty!! tylko troche przy tym pokombinowałem, może Ci to wyśle na maila, a Ty spróbujesz gdzieś to umiesić? co Ty na to? moge jeszcze oprócz poziomu prostego i zawansowanego wysłać jeszcze wstęp czego Ty nie umieściłeś heheh pozdrawiam i czekam na odpowiedz

[...] Legią (Młode Wilki). Jestem rocznik 92. Jak piszesz - u nich mieliśmy 7-0 w d..., a u siebie 4-3 po zaciętym meczu (co ciekawe Legia straciła wtedy w sezonie... 7 bramek, z czego 3 u nas). Czy są dobrzy? Oczywiście. A z czego to wynika? Legia dla warszawiaka to tradycja. Na nabór do tej drużyny idzie niemal pół Warszawy. Na miejscu jest bardzo [...]

[...] do testów, 200km od domu i nagle przypomniało mi się, że nie wziąłem papierów. Słodko, przecież bez nich mnie nie dopuszczą. Nieprzespana noc przed testami i mnóstwo stresu, czego chcieć więcej? No ale udało się. Papiery są, strój jest, garnitur jest. No to ruszam :-) Papierkowej roboty nie będę tutaj opisywał, przejdę od razu do testów. [...]

[...] raz było miło, ktoś się mną zainteresował, w sensie treningowym oczywiście, i poświęcił mi czas. A że nie było poważnie - normalka. Myślę, że chłopcy dużo młodsi ode mnie, to i poważni nie byli:) Przynajmniej wiem, że w razie czego mogę liczyć na ich pomoc, wiedzą, co i po co trenuję i będę czuła się swobodniej. Zapyerdol będzie. Nie martw się.

[...] pod kątem zeby Cie urazic, ale startowałeś wiec oceniam sylwetke jako kulturysty. I pod kątem estetyki jest troche mankamentów , a cwiczyc to cwicz i do konca swych dni czego ci zycze :) a co do poz wiedzy nie mowie ze jestes dobrym czy zlym trenerem bo nie znam Cie wiec moge tylko po sylwetce. Bo jakby nie bylo jest to jakis wyznacznik [...]

[...] internet, niektozi moga przekrecac co nieco, ja tego nie robie i te 78kg jest z rana na czczo, np. na poczatku wrzesnia wazylem 74.5-75kg i we wrzesniu zrobilem prawie 3kg czego po sobie wogole nie widzialem, praktycznie zero roznicy.. Na dniu waga dochodzi do 79-79.5kg Wczoraj na wfie kolega mnie o wage zapytal, mowie ze 78 a on ze nie [...]

stary rozgrzewka to u mnie ok 10-20mion zawsze rozciąganie lekkkie, krążenia i wymach, podskoki, pajacyki, czesto biegi po schodach bvo 5 razy czego s z góry zapomne pozniuej przed kazdym cwiczeniem z 2-3 serie rozgrzewkowe na lajtowym obciążeniu Więc o to się nie martwię ale po treningu nóg to moge ść spać ewentualnie, tym bardziej, ze przy [...]

treningi wykonane z czego jeden mnie wprowadził w wielką deprechę nie szło zupełnie, zmęczenie totalne i jeszcze wizualizacja coraz gorsza od niedzieli na wieczór pojawiło się ostre puchnięcie w brzuchu i talii - samo puchnięcie bez dodatkowych ekscesów 1) zauważyłam w lustrze na silni 2) w domu puchnięcie ok 18-19 generalnie 5-6 cm w talii [...]

[...] osób które chodzą na siłkę (a do takich trzeba mnie częściowo zaliczyć), w początkowym okresie idą największe postępy jeśli chodzi o budowę masy i siły (można by rzec że czego się nie chwycą i tak będzie rosło), a w moim przypadku jest to jeszcze bardziej nasilone bo dawno temu dość mocno ćwiczyłem więc u mnie do tego wszystkiego dochodzi [...]